Dimenze 4 · Jak zvýšit odolnost · Děti
Soudržnost
“Nikdo nedokáže zvládnout všechno sám, a to je dobře.”
Co to je?
Soudržnost znamená mít kolem sebe lidi, se kterými se cítíš bezpečně a přijímaně.
Jsou to lidé, kterým můžeš věřit, požádat je o pomoc nebo se s nimi podělit o radost. Mohou to být rodiče, sourozenci, prarodiče, kamarádi, učitelé nebo trenéři. Nemusí jich být hodně — někdy stačí jeden nebo dva, o kterých víš, že při tobě budou stát.
Každý člověk někdy potřebuje pomoc druhých. Když jsi malý, někdo tě učí chodit. Když se učíš jezdit na kole, někdo tě přidržuje. Když je ti smutno, někdo tě vyslechne. Tak fungují vztahy po celý život.
Být součástí skupiny je pro lidi důležité. Většina z nás chce někam patřit — do rodiny, třídy, sportovního týmu nebo party kamarádů. Když máme pocit, že někam patříme, cítíme se jistější a silnější.
Proč jsou vztahy tak důležité?
Představ si, že stojíš pod vysokým kopcem. Sám ho možná zvládneš vyjít, ale bude to těžší. Když jdeš s někým, kdo tě povzbudí, pomůže ti nebo půjde kus cesty s tebou, bývá to snazší. Stejně to funguje i v životě.
Patřit někam
Soudržnost není jen o nejlepším kamarádovi. Je také o pocitu:
- Ve třídě mám své místo.
- V týmu mě berou mezi sebe.
- Na kroužku se na mě těší.
- Doma mě mají rádi, i když se mi něco nepovede.
Když máme pocit, že někam patříme, snáze zvládáme změny, stres i neúspěchy. Proto je důležité budovat vztahy a pečovat o ně.
Jak poznáš dobrý vztah?
Ve zdravém vztahu:
- můžeš být sám sebou
- nemusíš si na nic hrát
- můžeš udělat chybu
- cítíš se bezpečně
- lidé se k sobě chovají s respektem
- umíte si pomáhat
Dobrý kamarád není ten, kdo s tebou vždy souhlasí. Dobrý kamarád je ten, kdo se k tobě chová fér a stojí při tobě i ve chvíli, kdy se ti nedaří.
Jak můžeš být oporou druhým?
Mnoho dětí si myslí, že musí mít dokonalou radu. Nemusí. Často pomůže mnohem jednodušší věc. Například:
- vyslechnout kamaráda
- zeptat se, jak se má
- pozvat někoho do hry
- přisednout si k někomu, kdo je sám
- zastat se někoho, komu ubližují
- napsat zprávu: Jsi v pohodě?
Někdy může obyčejná maličkost změnit někomu celý den.
Když je těžké říct si o pomoc
Někdy je těžké říct si o pomoc. Můžeme mít pocit, že bychom měli všechno zvládnout sami nebo že nechceme ostatní obtěžovat. Ve skutečnosti ale většina lidí ráda pomůže, zvlášť když jí na nás záleží.
Co má soudržnost společného s odolností?
Odolnost nevzniká jen uvnitř člověka. Vzniká také mezi lidmi. Děti, které mají kolem sebe podporující vztahy, obvykle lépe zvládají stres, změny, neúspěchy i náročné životní situace. Ne proto, že by měly méně problémů. Ale proto, že na ně nejsou samy. Právě proto patří soudržnost mezi nejdůležitější součásti odolnosti.
Příběh: Sofie a Klára
Sofie a Klára byly nejlepší kamarádky už od první třídy. Jednoho dne se ale Sofie pohádala s partou holek ze třídy kvůli nedorozumění. Najednou se všechno změnilo. O přestávkách seděla sama a měla pocit, že se proti ní obrátil celý svět.
Klára si všimla, že je Sofie smutná. Chtěla jí pomoct, ale nebylo to jednoduché. Bála se totiž i ona. Co když se ostatní naštvou i na ni? Co když ji přestanou brát mezi sebe?
Dlouho přemýšlela, co udělá.
Pak si jednoho dne přisedla k Sofii a řekla jen: Můžu si sednout k tobě?
Sofie přikývla. Seděly spolu, povídaly si a smály se jako dřív. Klára nevyřešila celý problém. Ale ukázala Sofii, že na něj není sama.
Po nějaké době se nedorozumění vysvětlilo a vztahy ve třídě se uklidnily. Sofie si ale nejvíc pamatovala něco jiného. Že když jí bylo opravdu těžko, našel se někdo, kdo při ní zůstal.
Deset tipů
Co si zapamatovat
Nikdo nemusí zvládat všechno sám. Když potřebuješ pomoc, je v pořádku si o ni říct.
Každý chce někam patřit. Všímej si lidí kolem sebe a pomáhej vytvářet prostředí, kde se nikdo necítí odstrčený.
Dobrý kamarád nemusí mít vždy řešení. Někdy stačí naslouchat a být nablízku.
Neboj se udělat první krok. Pozdrav, přisedni si nebo někoho pozvi do hry. I malá věc může hodně znamenat.
Mluv s lidmi, kterým důvěřuješ. Starosti bývají menší, když se o ně s někým podělíš.
Pomoc přijímej stejně ochotně, jako ji nabízíš druhým. Každý někdy potřebuje podporu.
Vztahy potřebují péči. Kamarádství ani rodinné vztahy nefungují samy od sebe.
Respektuj druhé, i když jsou jiní než ty. Každý člověk chce být přijímán takový, jaký je.
Chyby a hádky se dají napravit. Omluva, vysvětlení nebo odpuštění mohou vztahy posílit.
Buď takovým člověkem, vedle kterého se ostatní cítí dobře. Právě takoví lidé pomáhají vytvářet silné a bezpečné vztahy.
Otázky k zamyšlení
Zkus se sám sebe zeptat...
- 1
Kdo je člověk, kterému nejvíc důvěřuješ a proč?
- 2
Kdy ti naposledy někdo pomohl, když jsi to potřeboval?
- 3
Kdy jsi naopak pomohl ty někomu jinému a komu?
- 4
Ve které skupině nebo mezi kterými lidmi se cítíš opravdu dobře?
- 5
Co bys udělal, kdybys viděl spolužáka, který je ve třídě úplně sám?