Jak zvýšit odolnost

Žijeme ve světě, který je proměnlivý, náročný a často nepředvídatelný. Každý z nás se v průběhu života setkává se situacemi, které prověřují naši schopnost obstát: osobní ztráty, zdravotní potíže, nejistota, tlak, změny v práci, napětí ve společnosti i krize, které přicházejí bez varování. V takových chvílích rozhoduje něco velmi podstatného: naše odolnost.

Odolnost je schopnost fungovat i tehdy, když je nám těžko. Je to schopnost, kterou lze rozvíjet. Neznamená, že se věci nepokazí ani že nebudeme prožívat stres, nejistotu nebo bolest. Znamená, že se dokážeme adaptovat, zorientovat, opřít se o druhé a pokračovat dál.

Odolnost tedy není tvrdost ani necitlivost. Je to funkčnost v náročných podmínkách.

Odolnost se však neskládá z jedné schopnosti. Je tvořena více oblastmi, které se navzájem doplňují a ovlivňují. V Solvu ji proto popisujeme prostřednictvím osmi dimenzí: fyzická aktivita a zdraví, duševní zdraví, adaptabilita, soudržnost, materiální zabezpečení, dovednosti a znalosti, důvěra v instituce a hodnoty.

Právě proto má smysl svou odolnost znát. Každý z nás ji má složenou jinak. Někdo se opírá o pevné vztahy, ale chybí mu adaptabilita. Jiný má vysoké dovednosti, ale podceňuje své duševní zdraví. Další má silné hodnoty, ale oslabuje ho nejisté materiální zázemí.

Pokud nevíme, z čeho se naše odolnost skládá, těžko poznáme, co nás drží a co nás naopak oslabuje. Poznání vlastní odolnosti dává mapu. Pomáhá nám porozumět tomu, kde máme oporu a kde jsme zranitelní. Protože odolnost opravdu není o tom něco vydržet — je to dovednost, kterou lze posilovat v průběhu života.